Moon 不会在你保存的那一刻逐条分析。它看的是完整的时间段——真正的规律在那里：
当日总结——把一整天合起来分析一次，当天结束后即可使用。每周总结——这一周的梳理。月度总结——这个月的全貌。年度总结——把你的一整年讲成一个故事。
每一份当日、每周和月度总结，都以一幅由应用根据你自己的记录绘制的图开头（见下方「图形总结是什么？」）。AI 文字从不会自己生成，主动权在你手里：想要时点按获取深度分析（年度总结里是生成总结）。每一天、每一周、每个月和每一年都只能分析一次：删除总结并不会腾出位置生成新的。
生成需要一点时间。这期间你可以切换到别的应用——只是不要关闭 Moon。总结顶部的 ⋯ 菜单可以把它以 PDF 形式分享，或者将它删除。
每一次新安装都从Premium+ 免费试用开始（至少 14 天，总是足够读到两份每周总结），所以从第一天起所有总结都能用。试用结束后，图形总结以及周、月、年的 AI 总结属于 Premium，每一天的 AI 总结属于 Premium+。
每个过完的一天、一周和一个月，都会得到一份由应用自己绘制的总结，直接来自你的记录和评分——没有 AI，无需等待，也不用生成。时段一结束它就在那里，并且计入每一条记录，包括只有评分的记录和本地模式下的记录。
日——按小时排在时间轴上的记录，这一天与你的平常相比、与之前同一个星期几相比如何，隔了很久又重新出现的因素，以及连接了 Apple Health 时的睡眠和步数。
周——这一周逐日如何度过，哪些日子和时段高于或低于你的平常，这一周的主要因素，以及最好和最难熬的时刻。
月——这个月的每一天都涂上心情的颜色，好、一般、难过的日子各有几天，这个月与之前的月份相比如何，以及它的主要因素。
点按图中的某一天或某条记录即可打开它。想知道图背后的原因？获取深度分析会在上面加上 AI 文字。图形总结属于 Premium（也包含在免费试用里）；没有订阅时，你只能看到它的轮廓，末尾有一个用 Premium 解锁按钮。
先说最要紧的：每一次新安装都会获得至少 14 天的免费 Premium+——不用购买、不用银行卡、也没有什么需要取消。试用结束后，在你订阅之前都停留在 Free。
Free——日记的全部核心：心情记录、备注、日记、日历、心情图表、搜索、每日提醒和每天 4 次提醒、小组件、iCloud 同步，还有手动的 iCloud 备份（「立即备份」）以及从文件或 iCloud 恢复数据。
Premium——Free 的全部，加上当日、每周和月度的图形总结，「节律」，心情图表上的三条趋势线，以及自定义提醒；AI 方面：周、月、年总结，「充实与消耗」，「变化」卡片，语音输入，以及分析中的 Apple Health 数据；还有自动 iCloud 备份、数据导出，以及 4 位 PIN 的应用锁。
Premium+——Premium 的全部，加上每一天的 AI 总结。
两个套餐都可以按月或按年订阅；当前价格显示在应用内的购买页面。已经在其他设备上订阅过，或者重装了应用？设置 →「恢复购买」可以把套餐取回来。
你第一次打开 Moon 时它自己就开始了：至少 14 天的 Premium+——图形总结和 AI 总结，「节律」，趋势线，「充实与消耗」，语音输入，自动备份，Apple Health 数据，应用锁。不用购买、不填银行卡、没有 Apple 的弹窗，也没有什么需要取消。
试用一定会覆盖两份每周总结。某一周的总结在它之后的周一解锁，所以如果你在周中安装，试用会比 14 天多几天——直到第二个「总结周一」之后的周三——好让你把两份都读到。
想看还剩多少，打开设置 → 订阅：套餐会显示为「免费试用」并带上结束日期。购买页面显示的是同一个日期。
试用结束时，Moon 会提示你一次：简短说明哪些功能会暂停，并附上订阅按钮。之后它只是回到 Free：日记、日历、心情图表、搜索和手动备份照常可用；新的 AI 工作会停下，图形总结、「节律」和趋势线会锁上，直到你订阅。试用期间生成的一切——总结、因素——都仍然属于你，也仍然可以阅读。试用结束后在没有订阅时写下的记录，之后也不会被分析，即使你订阅了也一样。
喜欢吗？你随时可以在设置里订阅，或者点任何被锁功能上的「解锁」按钮。购买页面会清楚写明你要付多少、什么时候付。
试用与你的 iCloud 账户绑定：重装应用或在第二台设备上打开 Moon，都会继续同一段试用，而不是重新开始。
在应用内：设置 → 更改或取消套餐——这会打开 Apple 的订阅页面，你可以在 Premium 与 Premium+ 之间切换、在按月与按年付费之间更改，或者取消。同一个页面也在你的 App Store 账户设置里。
如果取消，你在已付费的周期结束前仍然拥有全部权限——套餐只是不再续订。注意：删除应用不会取消订阅。（免费试用不同：它不是订阅，没有什么可取消的，到期就结束。）
从 Premium 升到 Premium+ 立即生效——Apple 会退回旧套餐未使用的部分并收取新套餐的费用。从 Premium+ 降到 Premium，或者在同一套餐内切换按月与按年付费，都在下次续订时生效。
无论是免费试用结束还是订阅到期——什么都不会被删除。你的记录、总结和提取出的因素都留在你的设备和你私人的 iCloud 里，已经生成的每一份总结也照样能读。
Free 停下的只是新的 AI 工作：不再生成新总结，也不再提取新因素，而且在 Free 下写的记录之后也不会被分析，即使你再次订阅也一样。「充实与消耗」这个界面本身会被锁上——你的因素仍被保留，只是隐藏到你再次订阅，那时它们会原样回来。图形总结、「节律」和趋势线也会这样锁上，并随订阅回来，因为它们是从你的记录中画出来的。日记、日历、心情图表和搜索一如往常。
不会。AI 只分析订阅或免费试用有效期间写下的记录。没有订阅时写的记录会留在日记、日历和图表里，但永远不会交给 AI——即使你之后订阅，它们也不会进入总结、「充实与消耗」或「变化」卡片。
订阅期间的一切都会保留。比如你在一月订阅，二月停止，五月又回来：总结和「充实与消耗」会计入一月和五月以后的记录，二月到四月不计入。总结和「充实与消耗」下方会有一行短字提醒这一点，点「知道了」即可隐藏。
这样你只为自己用到的分析付费：长时间免费使用后买的一个月，用在新的记录上，而不是几个月的旧记录上。
应用锁用4 位 PIN 保护你的日记：每次你打开 Moon 或回到它，应用都会要求输入。在设置 → 应用锁里开启；在那里也可以更改 PIN，或者打开用面容 ID 解锁，这样你几乎不用手动输入。
忘记 PIN 了？在锁定界面点按「忘记 PIN？」，用面容 ID / 触控 ID 或设备密码验证，然后直接设置一个新 PIN 即可。什么都不会被清除，你的记录是安全的。
PIN 只保存在你的设备上，位于系统钥匙串中——它从不离开你的手机，也不进入备份。删除应用会把它一起移除，所以新装的应用是未加锁的状态。
应用锁属于 Premium（也包含在试用里）。如果试用结束或订阅到期，锁会暂停（不再询问），但你的 PIN 仍然保存着——订阅之后它会从原处继续。
两个地方：
日历——点按有记录的某一天，再点该日列表右上角的 ✦ 按钮。
洞察——把图表切到 日：图表下方的总结卡片指向当前显示的那一天（今天会显示「昨天的总结」，因为今天还没结束）。
某一天的总结在第二天开放——只有过完的一天才能让它诚实。如果你今天记录了任何内容，明天 9:00 Moon 会告诉你这一天的总结已经准备好了。这些通知可以在设置 → 通知 → 总结通知里关闭。
当日的图形总结属于 Premium；当天的 AI 文字属于 Premium+。免费试用两者都包含，所以从第一天起就能试。
每周总结：在 周 时段打开洞察——图表下方的总结卡片会跟着你正在看的那一周。如果那一周你至少写过一条记录，周一 9:00 会收到提醒。每周一份总结。
月度总结：把图表切到 月——卡片指向当前显示的月份（本月会显示上个月的总结）。提醒在每月 1 日到达。每月一份总结。
年度总结：把图表切到 年——卡片指向当前显示的年份（今年会显示去年的总结）。年度总结没有提醒。每年一份总结。
每周和月度总结以应用绘制的图形总结开头。周、月、年总结的 AI 文字都只在你点按获取深度分析（年度总结是生成总结）时才生成，而且时间段越长，分析看得越深——年度总结建立在你的月之上，月度总结建立在你的周之上，每周总结建立在你的日之上。
月度与年度总结还会描述你的心情节律：对你来说通常哪些星期几和哪些时段偏高或偏低，以及这段时间是延续了这个倾向还是打破了它。你的前两份每周总结也会描述它，让你早早就能认识它。
周、月、年总结属于 Premium——也包含在试用里。
图形总结无需生成。AI 文字无法生成时，总结界面会说明原因。常见的原因有：
这段时间还没结束。当日总结在第二天开放，每周总结在周一，月度总结在每月 1 日，年度总结在 1 月 1 日。
已经分析过了。每一天、每一周、每个月和每一年只有一份总结，删除总结并不会腾出位置生成新的。
没有可读的内容。AI 依据你的备注工作，所以只有心情评分的时段没有可分析的内容——它的图形总结仍然在。
这段时间的所有记录都是在本地模式下或没有订阅时写的。这样的记录永远不会交给 AI。在本地模式下，界面会提供切换到 AI 模式：切换之后写下的记录就可以被分析。
你的套餐不包含它。当日的 AI 总结需要 Premium+；周、月、年总结需要 Premium。另外，如果你本计费周期的 AI 额度已经用完，总结会暂停，直到额度更新。
会。你不断记录时，Moon 会安静地积累你的心情节律：哪些星期几往往最好、哪些最差，以及一天之内你的心情如何起伏——早晨、下午、傍晚、夜里。
你随时可以在节律里查看它（见下一个问题），每周和当日的图形总结也会把各自的时段与它对照。
AI 也会谈到它：月度与年度总结，以及你的前两份每周总结，都会看你在全部历史上的节律，以及在这段时间内的节律，然后把两者相比——这个月是照着你平常的规律走，还是平时难过的那个星期几突然变好了？
要想诚实，节律需要重复，所以只有当某个星期几或某个时段背后积累了足够的记录，它才会开口——只要坚持记录，几周就够了。
「节律」是展示你长期规律的仪表板。在洞察顶部、齿轮旁边点按脉搏按钮即可打开。其中的一切都由你 1–7 的评分在你的设备上计算，不使用 AI，本地模式下的记录也计入。它每月更新一次，在 1 日。
里面有：满分 100 的本月得分（你的平均值、好日子和低落的日子、日子过得有多平稳，以及低落一天后恢复得多快），所有月份一目了然、像素化的一年，你最好的星期几、时段和月份，糟糕的一天后你多快反弹，剧烈的起伏，连续记录，以及你记录的频率。
日记摘录把最近 30 天或 90 天做成一份 PDF——每天一行，包括你的心情、你写下的话，以及来自 Apple Health 的睡眠——方便拿给心理咨询师或医生看。顶部的分享按钮会把整个「节律」界面保存为 PDF。
这些统计需要时间：在你的前五周过去后才会出现，在那之前，一张「仍在收集」卡片会显示还缺什么。「节律」属于 Premium（也包含在免费试用里）；没有订阅时，你只能看到它的轮廓，末尾有一个用 Premium 解锁按钮。
如果你在设置里连接 Apple Health，Moon 只读取四项，且仅为只读：睡眠、锻炼、步数和活动能量。除此之外没有——不读心率，不读 HRV，也不读其他医疗指标。
这些数据为你的总结补上背景：当日总结看到那天的睡眠和活动；周、月、年总结会包含一行简短的事实——平均睡眠、锻炼、步数——与上一段时间相比。AI 只陈述这些事实，从不解释：不谈生理机制，也不给出身体与心情之间的结论，除非你自己的备注写出了这层联系。图形总结会把睡眠和步数以简单的数字放在心情旁边，「节律」的日记摘录也会列出每一晚的睡眠。
健康数据在生成每份总结时于你的设备上读取，从不保存在我们的服务器上。你可以随时在设置里断开；iOS 层面的权限在「健康」应用的「数据访问」里管理。Apple Health 数据属于 Premium（包含在试用里）。
在洞察标签页右上角的齿轮后面。一个界面，分成带标题的几组：订阅（你的套餐和 AI 用量）、支持（联系我们、帮助、给应用评分）、AI 与隐私（AI 模式 / 本地模式、Apple Health）、安全（应用锁）、通知（提醒和总结通知）、外观与语言、数据（iCloud 同步、备份、导出），以及法律信息。
可以。Moon 提供 13 种语言：波兰语、德语、俄语、法语、韩语、荷兰语、简体中文、葡萄牙语（巴西）、日语、土耳其语、西班牙语、意大利语和英语。默认情况下，它跟随你 iPhone 的语言。
如果只想给 Moon 换一种语言，打开设置 → 语言：它会带你到 iPhone「设置」应用里 Moon 的页面，在那里选择语言。无论应用界面是哪种语言，总结始终使用你记录所用的语言撰写。
AI 模式（如果你同意过，这是默认）——你的记录会由 AI 分析：当日、每周和月度总结，以及从备注中提取的「充实与消耗」因素。记录正文经由安全的代理匿名发送，不用于训练，保存不超过 30 天。
本地模式——完全私密：在这个模式下创建的记录绝不会发送给 AI，就是绝不。它们留在你的设备和你私人的 iCloud 里。其他一切照常——日历、日记、图表、搜索。
在设置（洞察里的齿轮）中切换模式。模式作用于它开启期间创建的记录：在本地模式下写的记录永远保持本地，即使你后来切回来也一样——所以 AI 总结和「充实与消耗」根本看不到它们。而你的手机自己计算的内容会把它们算进去：图形总结、「节律」和趋势线。也正因如此，本地模式开启时，在订阅只能解锁 AI 的地方，Moon 会改为提供切换到 AI 模式：单有一个套餐，也没有新的记录可供 AI 分析。
「充实与消耗」根据 AI 从你的备注中提取的因素，指出通常会抬高你心情的东西（充实）和通常会压低它的东西（消耗）。
一旦有什么重复出现，它就会在洞察里出现：同一个因素（比如「睡眠」或「工作」）至少要在两条记录里被提到，并且这些记录的平均心情要明显偏向正面或负面——停在中性正中间的因素会被隐藏。按每天一到两条记录，第一批因素通常在第一、二周出现。
卡片顶部的按钮在三种排序间切换：影响（默认）——某个因素把心情推动得有多强，并按出现频率加权；心情——最充实的和最沉重的排在上面；次数——提到最多的排在前面。
点按任意因素即可看到它背后的所有记录。在本地模式下写的记录不参与分析，也不会进入「充实与消耗」。该功能属于 Premium——也包含在试用里，所以一本新日记在被要求付费之前就能看到最初的因素。
「充实与消耗」是全部时间的整体画面：什么通常让心情变好，什么通常让心情变差。旁边的「变化」卡片回答的是另一个问题——这个时段里什么变了。它位于洞察中，在总结卡片和「充实与消耗」之间，并跟着图表走：在 周 时段是「本周的变化」，在 月 是「本月的变化」，在 年 是「今年的变化」。日视图没有这张卡片——单独一天没有动态。往回翻图表，卡片会跟着走。
它把图表上的时段与紧接在前、同样长度的时段相比：本周和上周、8 月和 7 月、2026 年和 2025 年。仍在进行中的时段会公平地比较——本周的周二只和上周的周一、周二比，而不是和整个上周比。只计入心情不是「一般」的评分记录，每条记录里一个因素只计一次——和「充实与消耗」完全一样，所以这里的 ×5 就是那里的 ×5。
四个分组，每组显示最大的五项变化，其余的在「显示全部」里：
新出现——在这个时段里第一次被提到的因素，至少两次。
更多——比之前至少多两次提及，并且至少翻倍。
更少——至少少两次提及，并且不超过之前的一半。降到零也算：沉寂下去的因素，正是这个时段的普通列表永远显示不出来的。
心情变了——你在某个因素旁记录的心情，相比它在这个时段之前的全部历史移动了一分或更多，两边各至少三次提及。比如「海」以前伴随 5–6，现在伴随 3–4。
圆点的颜色是该因素全部时间的平均心情，和「充实与消耗」一样。数字都是简单的计数：×N 是提及次数，+3 或 −2 是变化量，最后一组是带小数的心情差。
点一行可以看到这个时段里它背后的记录。标题中的箭头把卡片折叠到只剩标题，并且保持折叠，直到你再次打开。卡片只在有比这个时段更早的内容可以比较时才出现，在没有评分记录的时段里保持隐藏；如果没有任何变化超过阈值，它会显示「没有明显变化」。本地模式下的记录不会被分析，也不计入。属于 Premium——免费试用期内也可用。
马上——从你的第一条记录起。打开洞察：折线图按日、周、月或年（日 / 周 / 月 / 年）显示你的心情。
日把当天的每条记录画在时间轴上——点某个点即可打开那条记录。周 / 月 / 年 每天一个点（当天的平均）。用箭头在时间段之间移动。你记录的天数越多，线条能说的就越多。
可以。打开日记标签页并点按放大镜。你可以按备注里的词搜索，用搜索框下方七个彩色表情按心情筛选，或者两者结合——比如所有你感觉很好且提到了「训练」的记录。
点按多个表情即可同时包含多种心情。
可以。选一个心情，然后在备注界面点按跳过，就会保存一条只有心情的记录。
可以。在心情选择界面点按右上角的跳过，直接进入备注，保存一条只有备注的记录。只有在有心情评分或有备注文字时，记录才会被创建。
只有备注的记录在分析里是完整的一员：它和有评分的记录一样进入当日、每周和月度总结，也一样进入「充实与消耗」的因素——只有图表会跳过它，因为没有数值可画。
打开日历标签页并点按你要的那一天。如果那天还没有记录，心情录入会以那个日期打开——选一个心情，需要的话写上备注，然后保存。记录会存在你点按的那一天，而不是今天。
如果那天已经有记录，点按会打开当天的列表——用那里的 + 按钮再添加一条。长按某一天可以直接进入心情录入。
可以——设置 → 通知里有三种提醒，同一时间只能开启其中一种：
每日提醒——每天一条通知，21:00。
每天 4 次提醒——10:00、14:00、17:00 和 22:00 共四条通知，适合想记得更细的时候。每天记录更多，当日总结也更丰富，因素也更容易被发现。
自定义提醒——每天最多 8 次，时间由你选择。属于 Premium；订阅结束后，Moon 会切换到 21:00 的每日提醒，并保留你设定的时间以便日后使用。
另外，总结通知会在一天、一周或一个月结束、总结准备好时于 9:00 到达——每月 1 日还会告诉你「节律」已更新。你可以在同一个部分里关闭它们。
有——主屏幕和锁定屏幕都有。
主屏幕：带七个心情按钮的小组件，一点即可记录心情。长按主屏幕、点按 +、选择 Moon 即可添加。
锁定屏幕：带 Moon 标志的圆形小组件——点按即可打开应用并记录心情。长按锁定屏幕，点按「自定义」→「锁定屏幕」，再点小组件区域，选择 Moon 即可添加。
当日分数是你那天记录的所有心情的平均值。
周分数和月分数是这些每日分数的平均值——只要有一条记录的日子权重都相同，所以记录很多的一天不会压过安静的一天。
图表页首的平均值旁边有一个箭头，把图表上的时段与它之前的时段相比：一天和前一天比，一周（周一到周日）和上一周比，一个月和上个月比，一年和上一年比。数字显示你的平均值上升或下降了多少。对于仍在进行中的时段，则用截至目前的平均值与上一个完整时段相比。
在洞察的月和年视图中，可以在心情线上叠加三条趋势线：最近 14 天、30 天和 90 天的平均心情。14 天线反应最快，90 天线显示长期走向。日和周视图没有趋势线——七天里这些平均值几乎不动。趋势线在你的设备上计算，不使用 AI。它们属于 Premium（也包含在免费试用里）；没有订阅时，图表下方的按钮会显示一把锁。
如何计算。对每一天，Moon 取此前 14 天、30 天或 90 天的每日平均，只计算有评分的日子。这是加权平均：越近的日子权重越大，所以线条能跟上变化，而不会在某一天进入或离开窗口时跳动。之后再做一次轻度平滑，去掉细小的起伏。
何时出现线条。只有窗口内有足够的评分日子——至少五分之一——才画点：14 天需 3 天，30 天需 6 天，90 天需 18 天。在没有记录的区间，线条会直线延伸到下一段有数据的区间，并恰好在心情线结束的地方结束。
显示与隐藏。图表下方的按钮可以开关每条线。只要至少开着一条，右侧刻度就会贴合你的数据放大，让坡度看得见；三条都关掉时，又回到平常的 1–7。线条颜色特意避开了心情的颜色：趋势线从不代表心情评分。
有——按用户计的合理使用额度。正常写日记，你不会察觉。只有极端的重度使用——几小时的语音口述，或者日复一日粘贴巨量文本——才可能接近它。额度随每个计费周期更新：按月套餐每月更新，按年套餐每年更新。
接近时应用会告诉你（额度约 70% 时会出现提示，当前水平始终显示在「设置 → AI 用量」里）。如果额度用尽，AI 功能会暂停到你的下一个计费周期——你的记录、图表和其他一切照常工作。
可以。在设置里点按导出数据——Moon 会保存一个包含你所有记录和总结的 JSON 文件。在选择器里选 iCloud 云盘就能把备份留在自己的 iCloud 中，也可以分享到别处。你的数据是你的。
导出属于 Premium（也包含在试用里）；手动 iCloud 备份（立即备份）以及从文件或 iCloud 备份恢复始终免费——任何套餐都能把数据取回。只有自动备份需要 Premium。iCloud 备份在设备上和 iCloud 中都会加密。
你的记录存放在你私人的 iCloud 账户（Apple CloudKit）中——我们读不到，也没有广告。Moon 确实会在一个随机标识符下收集匿名使用统计：打开了哪些界面、用了哪些功能，比如「保存了一条记录」——绝不包括你的记录正文、心情评分或健康数据。如果你是通过 Apple Search Ads 广告安装 Moon 的，Apple 只会告诉我们是哪一则广告，不附带任何广告标识符。
备份在每个环节都加密：自动备份文件在你的设备上受 iOS 数据保护（手机锁定时无法读取），而 iCloud 中的每一份副本——同步数据库和备份文件——在传输中和静态存储时都会加密。这些密钥由 Apple 管理，除非你为 iCloud 账户开启「高级数据保护」，那样 iCloud 中的副本会升级为端到端加密。
AI 功能通过安全代理把记录正文匿名发送给模型；数据不用于训练，保存不超过 30 天。Apple Health 数据在你的设备上读取，绝不保存在我们的服务器上。完全不想经过 AI 处理？请使用本地模式。详情见隐私政策。
在设置里点按联系我们——它是「支持」组的第一行，靠近顶部。写下你的消息，填上邮箱以便我们回复；如果有帮助，还可以附上一张截图。
随消息一起，Moon 会发送少量技术信息——应用和 iOS 版本、设备型号、语言和时区、你的套餐、你有多少条记录，以及同步、本地模式和 Apple Health 是否开启——以便我们更快地帮到你。你的记录本身永远不会包含在内，你的邮箱也只用于回复。如果你在发送前关掉了表单，草稿会保留到下次。
你也可以发邮件到 hello@moonapp.lv 联系我们。